📈 El 75% de las caídas se producen en personas mayores de 65 años.
⚕️Las caídas son un problema grave de salud pública, especialmente entre las personas mayores.
🪦De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las caídas son la segunda causa de muerte accidental en todo el mundo.
⚠️Sin embargo, muchas de estas caídas son prevenibles.
📖En este blog, exploraremos algunas estrategias clave para ayudar a prevenir caídas en personas mayores.
Consejos para evitar caídas en personas mayores
1. Conoce los factores de riesgo
Es fundamental comprender los factores de riesgo comunes asociados con las caídas en personas mayores. Estos incluyen la debilidad muscular, el deterioro del equilibrio, los problemas de visión, los efectos secundarios de los medicamentos y el entorno físico inseguro.
2. Haz que el hogar sea seguro
Uno de los primeros pasos para prevenir caídas es asegurarse de que el entorno doméstico sea lo más seguro posible. Esto incluye eliminar obstáculos como muebles bajos, cables sueltos o alfombras deslizantes, así como instalar pasamanos en áreas clave, mejorar la iluminación y usar alfombras antideslizantes.
Este tipo de dispositivo esta diseñado para detectar cambios en la actividad y el comportamiento del usuarios mientras está en la cama o en la silla, generando una alarma acústica cuando no se está ejerciendo presión sobre ellos, enviando una señal al personal de la residencia. De esta forma, rápidamente se puede saber si un paciente se ha levantado o se ha caído, y entonces poder desplazarse hasta su ubicación concreta.
4. Fomenta la actividad física regular
El ejercicio regular es fundamental para fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio y la coordinación, y reducir el riesgo de caídas. Se recomienda incluir actividades que mejoren la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, como caminar, nadar o hacer yoga.
5. Mantén una buena salud física y mental
Mantenerse saludable física y mentalmente puede ayudar a reducir el riesgo de caídas. Esto incluye llevar una dieta equilibrada, mantenerse hidratado, dormir lo suficiente y gestionar el estrés. Además, es importante hacer revisiones médicas regulares para evaluar la salud general y abordar cualquier problema de salud.
6. Usa dispositivos de ayuda de manera adecuada
Si es necesario, utiliza dispositivos de ayuda como bastones, andadores o prótesis de manera adecuada y regular. Asegúrate de que estén ajustados correctamente y aprende cómo usarlos correctamente para maximizar su efectividad y minimizar el riesgo de caídas.
7. Educa sobre la prevención de caída
Es importante educar a las personas mayores y a sus cuidadores sobre cómo prevenir caídas y reconocer los factores de riesgo. Promueve la conciencia sobre las señales de advertencia de un mayor riesgo de caídas y fomenta hábitos de autocuidado, como usar calzado adecuado y ser consciente de los efectos secundarios de los medicamentos.
Prevenir caídas en personas mayores requiere un enfoque integral que aborde tanto los factores de riesgo individuales como el entorno físico. Al seguir estos consejos y promover un estilo de vida activo y saludable, podemos ayudar a nuestros seres queridos a mantenerse seguros.
En Medicip Health, contamos con tecnología avanzada, como nuestro sistema de presencia en cama y silla, diseñado para mejorar la seguridad de los adultos mayores. Si desea obtener más información sobre este producto y cómo puede ayudar a prevenir caídas, no dude en contactarnos.
